ماساژ شامل حرکاتی همچون فشار، مالش و اجرای تکنیک‌هایی بر روی عضلات، بافت‌های نرم‌، تاندون‌ها و دیگر نقاط بدن است که توسط شخص مجرب و دارای مدرک انجام ‌می‌شود. زمانی که این حرکات به ‌منظور بهبود سلامتی فرد اجرا شود ماساژ درمانی نام دارد.

ماساژ علاوه بر تسکین دردهای فیزیکی، تأثیراتی بر سلامت روانی فرد دارد و با افزایش و کاهش برخی هورمون‌ها در بدن، می‌تواند منجر به کاهش میزان استرس، اضطراب و تنش شود.

تاریخچه ماساژ درمانی

جالب است بدانید، ماساژ درمانی به انگلیسی Massage therapy از ۵۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح آغاز شد و حدود ۳۰۰۰ سال پیش در هند به‌عنوان یک سیستم درمان طبیعی رواج یافت. هندوها معتقدند بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن با محیط هماهنگ نباشد و ماساژ می‌تواند این هماهنگی را با محیط اطراف ایجاد کرده و سبب بهبود بیماری شود.

طی تکامل فرهنگی و تاریخی، حدود ۲۷۰۰ سال پیش از میلاد مسیح، ماساژ به چین و آسیای شرقی رسید و آن‌ها روشی ابداع کردند که دارای طب سنتی، یوگا و هنرهای رزمی بود. این روش درمانی پس از چین، به مصر، ژاپن، یونان و روم باستان نیز راه یافت و هر یک تکنیکی را به آن اضافه کردند.

ماساژ درمانی چه تأثیری بر بدن دارد؟

حرکات و ضربه‌هایی که در ماساژ به بدن وارد می‌شود سبب کاهش میزان هورمون استرس‌زا (کورتیزول) و افزایش میزان هورمون‌های سرخوشی (مانند دوپامین) می‌گردد. نتیجه این افزایش و کاهش هورمون‌ها، ایجاد حس آرامش بلافاصله پس از آغاز ماساژ است که به نوعی انرژی درمانی هم محسوب می‌شود. این روش درمانی همچنین باعث تسکین دردهای مزمن و رفع گرفتگی و خستگی عضله‌ها می‌شود.

فواید ماساژ درمانی چیست؟

ضربه‌های ملایم و سختی که طی ماساژ به بدن وارد می‌شود، باعث افزایش گردش خون شده و درنهایت بر تمامی مناطقی که خون از آنها عبور می‌کند اثر می‌گذارد. این مناطق شامل مغز، پوست، اندام‌های تنفسی، اندام‌های داخلی، ستون فقرات و تمامی اندام‌های دیگر می‌شود. همچنین به‌جز فواید جسمانی بر روی بعد روانی فرد مانند استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلاتی از این ‌قبیل اثرگذار است.

فواید ماساژ بدنی برای سلامتی چیست؟

ماساژدرمانی می‌تواند به درمان و تسکین طیف وسیعی از بیماری‌های جسمانی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ به‌ویژه در تسکین مشکلات مربوط به استرس، اضطراب، پانیک، آسم، یبوست و فشارخون بسیار مفید است؛ حتی ماساژ در تسکین دردهای مزمن مثل کمر درد و آرتروز هم تأثیر چشم‌گیری دارد. بیمارانی که با سکته مغزی، سرطان و زوال عقل روبرو هستند هم از تأثیر مفید ماساژ بر مشکلاتشان می‌گویند.

ماساژ جریان خون را نیز تقویت کرده و اکسیژن و مواد مغذی را که به اندام‌ها و بافت‌های بدنی شما می‌رسد، افزایش می‌دهد. همچنین بدن شما را تشویق به ایجاد احساسات خوب و خلاصی از شر مواد زائد مثل سموم، دی‌اکسیدکربن و آب اضافی می‌کند. تحریک سیستم عصبی و بهبود سیستم لنفاوی هم از دیگر فواید ماساژ بدنی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.